Was ist Gesundheitssport?

Nach dem Verständnis des Deutschen Olympischen Sportbundes wird Gesundheitssport als ein Prozess definiert, "der mit den Mitteln des Sports das Ziel verfolgt, Menschen ein höheres Maß an Selbstbestimmung über ihre Gesundheit zu ermöglichen und sie damit zur Stärkung ihrer Gesundheit zu befähigen."

Sport und Gesundheit

Im Gegenteil zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten.

Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Perfektionismus und Leistungsdruck sind bei uns fehl am Platz.

Warum Gesundheitssport?

Gesundheitssport ist wichtig, da wir uns heute zwei Drittel weniger bewegen als vor 100 Jahren. Im Stuhl sitzend lassen wir unsere 500 Muskeln verkümmern. Ziel des Gesundheitssports ist in erster Linie der Erhalt und die Verbesserung der individuellen Belastbarkeit.

Wir sind auf Bewegung programmiert

Die meisten von uns verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen. Wir benutzen die modernen Fortbewegungsmittel, wie Fahrstuhl oder Rolltreppe, fallen vom Autositz in den Schreibtischstuhl oder auf das Sofa - und das Bewegungskonto gerät weiter in den roten Bereich.

Unser Körper ist aber für ein Leben mit Bewegung programmiert.

Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Langsam aber sicher degeneriert sich unser Körper.

Unsere stressbelastete Zeit und der Bewegungsmangel sind Nährstoffe für viele Zivilisationskrankheiten und chronische Rückenschmerzen. Und es wird nicht besser, je länger du wartest !!!

.